Come funziona Macropass?

Come loggo un pasto con una descrizione scritta?

Scrivi una frase nel campo di testo di Macropass, per esempio "pasta al pomodoro e una fetta di pane": ricevi una stima con calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri per l'intero pasto e per ogni ingrediente. Non devi consultare un database né scegliere le porzioni: basta la tua descrizione. Le quantità che indichi ("due uova", "180 g di pollo") vengono usate così come sono; quelle che ometti vengono stimate ed elencate come ipotesi nella stima. Puoi loggare un pasto con una descrizione scritta, un vocale o una foto.

Puoi indicare anche la marca o il nome di un piatto del ristorante. Se mancano informazioni per fare una stima, Macropass ti chiede un dettaglio in più, per esempio la quantità, anziché fare supposizioni senza dirtelo.

Come loggo con la voce?

Tieni premuto l'anello nel campo di inserimento, di' cosa hai mangiato e rilascia. Macropass mostra la trascrizione prima di stimare, così una parola capita male non diventa mai un pasto loggato. La trascrizione produce la stessa stima di una frase scritta: ingredienti, ipotesi, margine sulle calorie, correzione con una frase. È il modo per loggare mentre cucini, guidi o esci dal ristorante. Guida: loggare i pasti con la voce.

Come loggo da una foto?

Scatta una foto del piatto e Macropass la trasforma in una stima: gli alimenti riconosciuti, le porzioni ipotizzate, calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri e il margine sulle calorie. La foto è uno dei tre modi per loggare, non tutta l'app; puoi aggiungere una frase alla foto ("il riso è una porzione doppia") e la stima si aggiorna. I metadati di posizione vengono rimossi dalle foto dei pasti prima del caricamento.

Cos'è la stima di Macropass?

Ogni stima resta modificabile. Macropass conserva la tua descrizione così com'è e ti mostra tutti gli ingredienti con le rispettive calorie, le ipotesi fatte dall'AI e un intervallo di incertezza sulle calorie. Puoi correggere qualsiasi dettaglio con una frase. Il pasto viene salvato nel diario e resta modificabile. La stima ti permette di controllare una stima delle calorie con tutte le ipotesi su cui si basa, anziché vedere soltanto un numero.

• Le tue parole, conservate così come le hai dette, per vedere su cosa si basa la stima.
• Il dettaglio per ingrediente: ogni ingrediente con quantità, calorie, proteine, carboidrati e grassi.
• Le ipotesi, sotto "Come ha stimato Macropass": righe come "Yogurt considerato magro, non intero" o "Olio contato come un cucchiaio".
• Il margine sulle calorie, per esempio 300 kcal ±15, solo sulle calorie. Macropass non dichiara margini sui singoli macro.
• Una correzione con una frase: scrivi "porzione doppia" o "senza granola" e ogni ingrediente e ogni totale si aggiornano.

La stima viene salvata subito nel diario e aggiorna i totali; il pasto loggato resta modificabile, quindi puoi correggerlo o eliminarlo dopo. Approfondimento: quanto è precisa l'AI di Macropass.

Cosa succede nel diario quando il pasto entra?

Appena aggiungi un pasto, la barra delle calorie e il riepilogo dei macro si aggiornano. Quando hai finito di loggare i pasti, segna la giornata come completata. Non ci sono serie di giorni consecutivi da mantenere né schermate rosse che ti fanno sentire di aver fallito. Sei valori per pasto e per giorno: calorie, proteine, carboidrati e grassi come obiettivi, fibre come minimo, zuccheri come massimo, quindi superare il minimo di fibre è mostrato come una cosa buona.

Posso ripetere un pasto abituale?

Sì. Macropass ricorda i pasti che logghi, così puoi aggiungere la tua solita colazione con un tocco. Ripetere un pasto salvato non consuma una stima AI, quindi resta disponibile anche quando hai esaurito il limite giornaliero. Non ci sono una raccolta di ricette né una funzione di condivisione: puoi loggare di nuovo i pasti che trovi nel tuo storico.

Quante stime AI ho a disposizione?

Fino a 12 stime AI al giorno e 120 al mese (50 durante la prova). Puoi sempre loggare di nuovo i pasti salvati o inserirli a mano. Correggere una stima consuma una delle stime disponibili; aggiungere di nuovo un pasto salvato no. Anche i pasti loggati da un assistente collegato non consumano le stime di Macropass, perché l'assistente usa il proprio modello.

Claude o ChatGPT possono scrivere in Macropass?

Sì. Collega Claude, ChatGPT o un qualsiasi client MCP personalizzato. Scrivi in chat cosa hai mangiato: il tuo assistente aggiunge al diario Macropass calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri, con tutti i valori suddivisi per ingrediente. Può anche consultare i totali di oggi, cercare e modificare i pasti già loggati e annotare il tuo peso. Tutto il resto è nella pagina su Claude e ChatGPT.

Cosa non fa Macropass?

Macropass non ha un database di alimenti né un lettore di codici a barre. Logga solo sei valori: calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri. Non tiene il conto di vitamine e altri micronutrienti, dell'attività fisica o dell'acqua che bevi. Non include funzioni social, un'app per smartwatch o un pannello web. È uno strumento per il benessere generale, non un dispositivo medico. L'assistente collegato usa il proprio modello AI e non può modificare gli obiettivi, salvare ricette o esportare i tuoi dati.

Domande sulla registrazione dei pasti