MacropassCosa mostra la stima di Macropass?
La stima mostra cinque cose per ogni stima: le parole che hai usato, ogni ingrediente con quantità e calorie, la lista delle ipotesi sotto "Come ha stimato Macropass", un margine sulle calorie come 720 kcal ±60, e i sei totali: calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri. Ogni stima delle calorie fatta dall'AI comporta un margine d'errore. Macropass ti mostra da cosa può dipendere, invece di darti soltanto un numero.
Che tipo di ipotesi dichiara l'AI?
Macropass dichiara le ipotesi su porzioni e preparazione da cui dipende la stima, in frasi semplici. Esempi reali dall'app: "Yogurt considerato magro, non intero", "Granola stimata come una manciata piccola", "Burro di mandorle contato come un cucchiaio e mezzo", "Pollo considerato alla griglia, non fritto". Sono i punti in cui una stima sbaglia più spesso, quindi sono le righe da leggere per prime. Se un'ipotesi è sbagliata, la correggi con una frase e ogni ingrediente e ogni totale si aggiornano.
Come correggo una stima?
Per correggere la stima, scrivi o pronuncia una frase: "porzione doppia", "senza granola", "lo yogurt era intero", "il pollo era 250 g". Macropass rifà la stima con la tua correzione e mostra i nuovi ingredienti, le nuove ipotesi e i nuovi totali. Puoi anche modificare direttamente una riga. La stima viene salvata subito nel diario e aggiorna i totali; il pasto loggato resta modificabile, quindi puoi correggerlo o eliminarlo dopo.
Cos'è il margine di incertezza?
È il margine di variazione attorno alla stima delle calorie, per esempio 300 kcal ±15, che Macropass salva insieme a ogni pasto. Un intervallo più ampio indica che l'AI ha dovuto fare più supposizioni, per esempio su un piatto del ristorante fotografato da una sola angolazione. Un intervallo più ristretto indica che hai specificato le quantità esatte. Il margine è solo sulle calorie. Macropass non dichiara margini sui singoli macro.
Perché non c'è un database alimentare?
Macropass non ha un database alimentare né uno scanner di codici a barre, per scelta. Cercare in un database, scegliere una porzione e compilare moduli è la fatica che fa smettere le persone, e anche una voce di database può essere sbagliata senza dirti perché. Macropass parte dalla tua descrizione e ti permette di controllare i calcoli: vedi le ipotesi usate, oltre al risultato. È una scelta: al posto di valori verificati sulle etichette, hai stime che puoi esaminare e correggere.
Quando conviene usare un'app con database?
Se pesi gli alimenti e confronti i valori con quelli sulle etichette, usa MacroFactor o Cronometer. Se hai smesso di usare i contacalorie perché inserire ogni pasto era una seccatura, o chiedi già all'AI calorie e nutrienti di quello che mangi, Macropass fa per te. Cronometer è la scelta giusta anche se tracci vitamine e minerali; Macropass traccia solo sei valori. In Italia, Yazio e Lifesum offrono un database gratuito con pubblicità.
Quali dettagli della stima ti mostra ogni app?
La tabella elenca ciò che ogni app documenta della propria stima AI. "Non documentato dal produttore" significa che la scheda, il centro assistenza e la pagina dei prezzi non descrivono la funzione; non significa che la funzione sia assente.
| Cosa vedi | Macropass | Yazio | Cal AI | MyFitnessPal |
|---|---|---|---|---|
| Parole originali conservate | Sì, mostrate come "Hai detto" | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore |
| Dettaglio per ingrediente | Sì, con quantità | Sì, alimenti e porzioni riconosciuti, modificabili | Sì, componenti modificabili | Sì, alimenti rilevati da confermare o modificare |
| Ipotesi dichiarate | Sì, per ogni stima | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore |
| Margine di incertezza | Sì, sulle calorie | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore |
| Correzione con una frase | Sì, prima che il pasto venga conteggiato | Nessun flusso documentato; modifica manuale | Sì: un pulsante per descrivere cosa era sbagliato | No; tocchi l'alimento e modifichi le porzioni |
| Pasto modificabile dopo la registrazione | Sì, ogni valore e ingrediente | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore | Rileva, poi conferma o modifica |
Cosa non promette mai Macropass?
Macropass non dice mai di essere il contacalorie più preciso, non promette mai di farti dimagrire né alcun risultato medico, e non presenta mai una stima come verificata. È uno strumento di benessere generale, non un dispositivo medico. Le stime nutrizionali possono essere incomplete o imprecise e non costituiscono un consiglio medico. La promessa che Macropass fa: puoi leggere i calcoli e correggerli con una frase prima che qualcosa conti.
Domande sulla precisione
La stima delle calorie è precisa?
È una stima con un margine dichiarato, non un numero verificato. Macropass mostra il dettaglio per ingrediente, le ipotesi e un margine sulle calorie, così la giudichi e la correggi con una frase. Se ti servono numeri verificati sulle etichette, usa MacroFactor o Cronometer.
Posso vedere perché l'AI ha scelto un numero?
Sì. Ogni stima elenca le ipotesi sotto "Come ha stimato Macropass" e le calorie per ingrediente. È il ragionamento, in frasi semplici.
Macropass impara dalle mie correzioni?
Le correzioni vengono salvate e rimangono associate a quel pasto. Macropass ricorda i pasti che logghi, quindi la volta dopo aggiungi il pasto abituale già corretto con un tocco. Macropass non dichiara di usare un modello personalizzato che impara da te.
Il margine c'è anche su proteine e carboidrati?
No. Il margine è solo sulle calorie. Proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri sono stime singole che puoi modificare.
Chi non dovrebbe usare una stima AI?
Se pesi gli alimenti e confronti i valori con quelli sulle etichette, usa MacroFactor o Cronometer. Chi segue indicazioni mediche o dietistiche deve seguire quelle; Macropass non è un dispositivo medico.
Anche gli assistenti collegati mostrano le ipotesi?
Un assistente collegato stima con il proprio modello e può inviare una lista di ipotesi opzionale con il pasto; la stima, il margine e la correzione con una frase valgono per i pasti che logghi dentro l'app.
